Sonia B. F. Arias nació en San José, Costa Rica. Sus padres ambos, empleados del Banco Nacional de Costa Rica, trabajaron para esa institución bancaria hasta el día de su retiro. Arias fué hija única del hogar fundado por Fernando Brenes Aguilar y Alicia Fernández Molina.
En 1990, trasladó su residencia a California junto con sus cuatro hijos adolescentes y su madre anciana. En el 2005, obtuvo su licenciatura en Criminología y Psicología, de la Universidad Estatal de Bakersfield, en el Estado de California.
Dos años más tarde, Arias sacó una maestría y las credenciales de Educación y Currículo.
Su primer libro, Promesas Rotas, lo escribió en el año 2011, el cual fue premiado por la Confederación Centroamericana COFECA California, y Arias fue reconocida en Los Angeles City Hall como Ciudadana Distinguida de Costa Rica.
En el año 2012 Arias escribió su primera novela ficción acerca de un romance paranormal, El Inquilino del Alma.
La Mariposa de Playa Larga, su tercer libro, fue la biografía novelada de la desaparecida cantante Jenni Rivera, el cual escribió como un homenaje póstumo a la Diva de la Banda.
En esta ocasión, Arias fue entrevistada por Jessica Maldonado de la Cadena Univisión, para el programa de farándula internacional El Gordo y La Flaca.
También en esa ocasión estuvo en el programa de Coffee Break en TV Azteca, presentando este mismo libro.
Su cuarto libro ¿Diay qué Máe? Pura Vida? habla sobre la cultura costarricense y, en el mismo, Arias narra algunas historias verídicas como la tragedia de Choluteca, la tragedia del Río Virilla y el crímen de las hermanas Siles en el Volcán Irazú, entre otras.
En diciembre del 2014, presentó junto con otros escritores en la Biblioteca de Pico Rivera su quinto libro Cuéntame un cuento abuelita. Este es un libro de cuentos infantiles interactivos, adaptados y recopilados de la Literatura Universal.
Arias escribió su sexto libro, el cual es su autobiografía Una Vida…Dos Banderas, que fue publicado como un tributo a su segunda patria, los Estados Unidos, cuando se hizo ciudadana por naturalización. A raíz de haber escrito este libro, Arias fue entrevistada en el programa español Latinos por el Mundo, transmitido en España y algunos países latinos.
En el 2015 y en el 2016 Arias fue entrevistada en la Feria del Libro de Los Angeles Times en español, donde tuvo la oportunidad de participar en la presentación de varios de sus veinte libros publicados.
En el 2015, Arias formó parte del panel de Amazon en el salón Sor Juana Ines de la Cruz, en El Convention Center de Los Angeles, por ser una de las autoras que vendió un mayor número de libros en edición digital Kindle en el Condado de Los Angeles.
Arias ha escrito un total de veinte libros entre los cuales están los mencionados arriba además de 365 Luces en Tu Camino, La Escuela del Escritor, Matices de Una Vida, En el puente del arcoiris, A puerta cerrada, Si la vida te da limones, Detrás del telón, entre otros.
En el 2018, Arias presentó su primer libro en el Colegio de Periodistas de Costa Rica sobre un tema bastante polémico pues el libro analiza el gobierno de Carlos Alvarado Quesada.
En la actualidad, Arias es directora ejecutiva de Mundo Latino Publications y es profesora retirada en el Estado de California donde también viven sus amados hijos, nietos y su bisnieto quienes son el centro de su vida.
